jak zdjecia

[...] linkach macie podwieszoną pewną sugestię. Tylko raz zauważyłam, żeby ktoś ze znawców skorygował poradę zwykłej forumowiczki o wyżej wymienionym rozkładzie (chodziło chyba o jakaś chorobę). Często powtarza się tekst o ciągnięciu dalej tego rozkładu i "zobaczymy co się będzie działo". Właśnie dlatego napisałam, że zazwyczaj zalecacie ten sam [...]

oj nie doczytałem o tym, ze talia się zmniejsszyla, szczerze to spojrzałem na zdjęcia i od razu napisałem odpowiedz;p no to jak się nam kolega wytnie na przyszly rok do niskiego bfu to brzuch się będzie fajnie prezentowal:) oby tylko nie wpadl na pomysl żeby rzucic treningi:D jak tak dalej pojdzie to za jakies 2 lata będzie dzik. Wymiarowo [...]

[...] Będę brał zalecaną przez producenta dawkę. Jedna rano, jedna przed treningiem, jedna na noc. Dziś mimo wszystko wziąłem już dwie. Nie wiem czy to kwestia diety czy DAA, ale jakbyscie zobaczyli moje kable na przedramionach... Nie mam jak zrobić sobie teraz zdjęcia, ale wyszły mi takie jak temu gościowi, pomijając te na bicepsie :P bez [...]

[...] samodzielnych prób znacznie - wówczas mocno ograniczałam węgle, za to tłuszcz i białko jadłam w nadmiarze... no i zdarzały się niekontrolowane "ładowania" węglami najgorszej jakości. Jeśli to nie problem, to przesunęłabym podsumowanie i regenerację na 'za 3 tygodnie', tzn od 22. czerwca, bo wtedy wyjeżdżam smażyć się w Turcji przez dwa tygodnie [...]

[...] :-) już trochę spierniczyłam... ale mam 100 procent motywacji, żeby to nadrobić i progresować dalej. jutro, jeśli się uda, zrobię aktualne zdjęcia, żeby zaprezentować jak wyglądam po wakacyjnych grzeszkach i mam nadzieję, że to będzie start kolejnego 3 miesięcznego cyklu redukcyjnego, w którym pokażę, że jednak potrafię nie żreć ciastek [...]

[...] ognia hmmmm, myslalem ze stracil futro poniewaz zmienil sie klimat No ale Ty wiesz zapewne lepiej. Dostosowanie sie do sytuacji to nie ewolucjia ale coś co Bruce określił jako adaptability. Nie oznacza to że czerpiesz z innych sztuk walk, a dostosowujesz sie Ty w swojej sztuce walki. Bruce okreslil to najistotniejsza umiejetnoscia walczacego, [...]

ty blucha ja ciebie w koncu tak utepie ze bedziesz jeszcze lazil i sie zastanawial dlaczego mnie sie tak czepiasz caly czas nie dam ci spokoju i bede pisl tak jak mi sie podoba a boogi skoro nie rozumiesz tego co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak [...]

[...] Eveline, mam taką opcje ;] - dzięki w takim razie wcisnę gdzieś jeszcze chociaż godzinę pilatesu ;] UNKNOWN, właśnie na podstawie tego linku który wkleiłaś starałam sie zrobić zdjęcia, tak sobie mi wyszło, ale zawsze coś - dzieki ;] Dziewczyny, tylko pytanie CZEMU poszło w górę i CO DALEJ ? bo ryczeć mi się chce jak patrzę na te zdjęcia...:(

[...] Na wstępie chciałbym podziękować Firmie GRENAED za możliwosc prowadzenia miesięcznego testu oraz gronu moderatorskiemu za wybranie mnie jak i Geniusa do testowania suplementów. Wrzucam wypiske z lekkim opóźnieniem gdyż niestety nie dałem rady wrzucić jej wcześniej, siła wyższa ;-) Ocena Suplementów: HYDRA 6 [...]

[...] obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 miesięcy Aktualnie prowadzę dziennik żywieniowy w dziale IF od grudnia 2013 : [...]

Jak jesteś bardzo wygimnastykowany i dvpą możesz dotykać prawie podłogi przy przysiadach ATG to rzeczywiście lepiej nie robić do samego końca ze względu na plecy - wtedy się zaokrąglają w dolnym odcinku i jest silny nacisk na kręgi. Mam nadzieję, że nie będę musiał robić sobie zdjęcia żeby Ci to zaokrąglenie pokazać %-)

[...] przez 2 tyg byłem praktycznie odcięty 2. No widać, nie jestem systematyczny jeżeli chodzi o dziennik. Wrzucam wpiski, no ale po prostu czesto mi sie tego nie chce :) Mam jako takie zdjecia wrzucę dziś/jutro powiecie czy dobrze idzie czy nie. Puki co: Waga: 101kg Klatka 112cm (+3cm) Ramie 38cm (+1cm) Przedramie 34 (+2cm dawno nie mierzyłem) [...]

Do VARIOR: Myślę, że Różalski ma duże szanse wygrać z Saletą. Tylko niech pierw sobie tą kontuzje do końca zaleczy, bo było widać ze prawie po każdej walce kulał i co jakiś czas czymś mu nogę pryskali. A zdjęcia Saib__ bardzo fajne już sobie na dysk pościągałem . A masz może jeszcze zdjęcia z tego pokazu akrobatyki sportowej z elementami [...]

Demolub - fotek z tamtych lat nie mam TomQ - nie mam zdjęć z bierzmowania Avasso - jak Adzik napisał Sevrond - mam tylko zdjęcia z aparatu fotograficznego Za chwilkę wypiska z dzisiejszego A10

[...] - wszystko z czasem. Dużo jedz, dużo podnoś. Pamiętaj, że masa podstawą siły a siła podstawą masy. Raptacz - super, że zauważyłeś zdjęcia sylwetki. Czyli ciągle lipa jak prawie nikt nie widzi Rakhlu - niestety , muszę masować co innego mi zostało. cichybob - w siadach mam nadzieję, że pomogłem. bolek - ja zostałbym przy obecnym planie i [...]

[...] 12kg T3: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T4: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T5: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T6: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg Dobrze poszło w WL. za tydzień jak uda się zachować progresję i będzie 82,5 to pobiję swój rekord Mało... ale cieszy 2A. DIPSY T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg T2: 9x 3kg / 3kg / 3kg / 3kg T3: 9x 3kg / [...]

Ty, ale w maju to bym Cię chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

[...] wakacje, lekarka powiedziala ze to minie i nie robilo na niej wrazenia ze z tym schorzeniem zyje juz dlugi czas, poradzila mi jedynie diete i cwiczenia (pompki i siatkowka) jak powiedziala tak zrobilem postanowilem sie wziac za siebie i schudlem 10 kg a wielkosc moich piersi wcale sie nie zmniejszyla, wiec to nie jest tluszcz a mozliwe ze tkanka [...]

[...] sie wyrobilem. Wskoczylem jeszcze na bieznie- 15 minut w tempie 8km/h. Nie chcialbym wydluzac czasu biegania wiec moze sprobuje dodawac powoli predkosci. Tylko nie wiem jakie jest normalne przyzwoite tempo na 15 minut, wiec nie wiem jakie progresy ustawic (do czego darzyc). Powiedzmy, ze zaczne od 0,2km/h Za to wieczorem po obiedzie jakie [...]

Przestoje moze byly- nie wiem po jakim okresie to juz przestoj, a nie kontroluje tego na bierzaco. No i nie jestem zbyt ortodoksyjny... W kazdy weekend cos tam wpada nadprogramowo. Zdjecia jakies tam mam. Ale nie umiem i nie chce sie bawic w pozowanie. Na tych co mam na prawde nie widac zadnych zmian. No, ale moze wrzuce w weekend- potrzebuje [...]